איך להתמודד עם אובדן זיכרון?

פט היקרה,

הזיכרון הוא מתנה שאנחנו לא מעריכים מספיק עד שאנחנו מאבדים אותה. אבל האמת שהיא שגם אם נעריך, זה לא יעזור לנו להבין מה אנחנו יכולים לעשות כדי להאט את התופעה של אובדן זיכרון.

כיום הכלים הכי טובים שעומדים לרשותנו הם יצירת הרגלים על ידי חזרה על פעולות. את אולי מתקשה לזכור איפה השארת את המשקפיים שלך, אבל אם תמיד תניחי אותם באותו המקום, הסיכויים שתגלי אותם מחכים לך שם יגדלו.

שכחה. הערות קטנות יעזרו לך לעקוף את הצורך להסתמך על הזיכרון צילום: shutterstock

דרך אגב, גם חזרה בקול רם על משהו מספר רב של פעמים היא פעולה יעילה. היא עוזרת להעביר את פריט המידע מהאזור במוח שמאחסן זיכרונות לטווח קצר לאזור שמאחסן זיכרונות לטווח ארוך. כמובן, תוך כדי לקיחת הסיכון שמישהו יעבור בסביבה, יראה אותך מדברת לעצמך ויחשוב שיצאת מדעתך.

עוד כלי שימושי הוא לרשום לעצמך הערות קטנות שיעזרו לך לעקוף את הצורך להסתמך על הזיכרון. אם כי אז תצטרכי לזכור להסתכל בפנקס. גרסה מודרנית של שיטת הפנקס היא לצלם תמונות בטלפון, והן ייתנו לך הקשר רחב יותר לפריט שאת מנסה לזכור. בשני המקרים אחסון הזיכרונות עובר מהמוח לפריט חיצוני.

הסיפור שלך די משעשע, וגם לאפשרות לצחוק יש יתרון ברגעי הזִקנה. למעשה, אולי אפילו תשמחי ברגעים המיוחדים האלה אם תחלקי אותם עם החברים והמשפחה. או לפחות הקוראים.

מתגרשים יותר מדי?

פרופסור יקר, למה שיעור הגירושים כל כך גבוה? יעקב

קשה להאמין שיש החלטה שנהיה מרוצים ממנה גם אחרי שנה, שלא לדבר על עשר, 20 או 50 שנה. למען האמת, אני מופתע ששיעור הגירושים כל כך נמוך.

שאלות לדן אריאלי: askdan@calcalist.co.il