איך יוצאים מהמיטה בבוקר?

דייגו היקר,

זהו עוד מקרה שבו שיטת "החיזוק החלופי" יכולה לעזור, מכיוון שאתה זקוק לתמריץ אחר שיצליח לעורר בך יותר מוטיבציה. אולי תבטיח לעצמך שאם תתעורר בשעה הנכונה תקנה לעצמך כוס קפה מעולה, אבל אם תמשיך לישון, תרשה לעצמך לקנות רק קפה גרוע או אולי אפילו מיץ שזיפים. אתה גם יכול למנות את בן/בת הזוג לפקח עליך כך שלא תוכל לרמות.

זכור, חיזוק חלופי עוקף את הנטייה הטבעית שלנו (להישאר במיטה) ומחייב אותנו לעשות את הדבר הנכון (להתעורר בזמן) מהסיבות הלא נכונות (אהבת קפה משובח ו/או שנאה למיץ שזיפים). זהו מתכון נוח לשיפור ההתנהגות בתחומים רבים בחיים.

איך לקום מהמיטה? צילום: שאטרסטוק

איך להגדיל את הטיפים שאקבל?

דן היקר,

אני מלצר במסעדה ניו יורקית, ואני רוצה שהסועדים יסמכו על המלצותיי וישאירו לי טיפים גדולים יותר. מה אתה מייעץ? רוברט

רוברט היקר,

ברגע שאתה מושיב את הסועדים ומגיש להם את התפריטים, אמור להם שאתה ממליץ בחום להימנע ממנת הברנזינו המיוחדת (או כל מנה יקרה מאוד אחרת). על ידי כך שתוכיח להם שאתה מוכן להרחיק אותם ממנה עיקרית יקרה, תגדל הסבירות לכך שהם יחשבו שבאמת אכפת לך מהם, הם יסמכו על עצתך ויתנו לך טיפ נדיב יותר.

שאלות לדן אריאלי askdan@calcalist.co.il