איך שולטים בחלומות?

ראשית קצת סדר. חלום צלול (lucid dream) זה בסך הכל חלום שבו את יודעת שאת חולמת. זה עוזר לזכור את החלום, שזה תמיד כיף; ואם החלום מטריד את יכולה לנסות להתעורר או להתנחם בכך שזה רק חלום. אבל הבונוס העיקרי הוא היכולת להשתמש בדמיון שלך כדי לשלוט על החלום. ואם את שולטת בחלומותייך, את נכנסת למיטה כל לילה עם מכונת המציאות המדומה הכי משוכללת בעולם. זה באמת נשמע טוב מכדי להיות אמיתי.

הרבה אנשים טוענים שהם חולמים חלומות צלולים, אבל אנשים טוענים כל מיני דברים. זו לא הוכחה מדעית. למרבה המזל, חוקרי השינה גילו שתנועות עיניים בחלום משפיעות על תנועות העיניים במציאות, ובשנות השבעים המאוחרות בחור בשם אלן וורסלי (Worsley) הצליח לאותת בעיניו לחוקרים ממש מתוך החלום. והניסוי הזה שוחזר מאז פעמים רבות.

עוד לא ידוע בדיוק מה קורה שם במח, אך ברור לנו שיש חלום שבו החולם יודע שהוא חולם, זוכר שהוא במעבדה ואף מסוגל לתקשר עם החוקרים מסביב. ואפשר ללמוד איך לעשות את זה. אני עצמי עשיתי זאת לפני כעשור בעזרת מדריך שמצאתי ברשת, ועם קצת סבלנות גם את יכולה.

הדרישה הבסיסית היא לזכור יותר חלומות, ואת זה עושים בעזרת מחברת. בכל פעם שאת מתעוררת מהרי לכתוב את כל מה שאת זוכרת מחלומותייך במחברת, אפילו אם זו רק הרגשה עמומה או רעיון כללי. הכל נחשב. תוך כמה חודשים תמצאי את עצמך זוכרת כמה חלומות בכל לילה.

בכל פעם שאת מתעוררת מהרי לכתוב את כל מה שאת זוכרת מחלומותייך במחברת צילום: שאטרסטוק

נוסף על כך, את צריכה לסגל לך הרגל לבדוק מדי פעם אם את חולמת או ערה. עצם המחשבה "האם אני חולמת?" היא התחלה מעולה. אני בדרך כלל מנסה לקרוא משהו, מסב את המבט לרגע, ואז קורא את אותו הדבר שוב. בחלום, המילים כמעט תמיד משתנות בין קריאה לקריאה. ככל שתערכי יותר בדיקות בזמן שאת ערה יגדל הסיכוי שתערכי בדיקות כאלה גם בחלום.

וגם כאן יומן החלומות עוזר, בזיהוי של מוטיבים חוזרים. אני שמתי לב שלעתים קרובות אני חולם על שדות תעופה, אז סיגלתי לי הרגל. ועד היום, בכל פעם שאני עובר בשדה תעופה, בחלום או במציאות, אני בודק אם אני חולם. ברגע שתגיעי למצב שבו את עורכת כמה בדיקות בכל יום וזוכרת כמה חלומות בכל לילה, חלום צלול הוא רק עניין של זמן. ואם את רוצה להגדיל את הסיכויים עוד יותר, נסי להתעורר מוקדם מבדרך כלל ולחזור לישון כעבור כחצי שעה. מחקר משנות התשעים הראה שבשינה הקצרה הזו הסיכוי לחלומות צלולים עולה בערך פי 15.

אז בבקשה, להפשיל שרוולים וללכת לישון. יש לך הרבה עבודה, וחלומות פז.

שאלות לבלדד השוחי: askbildad@calcalist.co.il