כיצד מאזנים בין העבודה לחיים פרטיים

1. עקרונות הבסיס

• אל תחכו שהבוס/ית, הארגון או החיים יאפשרו לכם יותר איזון. זה לעולם לא יקרה. צרו את האיזון בעצמכם.

• אל

2. כך תנצחו את הסלולרי

• קודם כול, קונים שעון מעורר "אמיתי". כזה שאינו ממכר. ואז יש סיכוי להתחיל את הבוקר עם קפה ולא עם מיילים והודעות מלחיצות.

• בשלב השני, עליכם להסיר משחקים ואפליקציות לא הכרחיות, ולהשאיר את הנייד רק עם אפליקציות לא ממכרות. גם אם אתם חובבי פייסבוק או אינסטוש מושבעים הדרך היחידה להיגמל תהיה להתחבר לאפליקציות הללו דרך מחשב נייד ולא דרך הסמארטפון שנמצא איתכם כל היום והלילה.

• עכשיו עליכם להפוך את כל ההתרעות של הנייד לידניות ולא לאוטומטיות, ולנטרל את היכולת של האחרים לראות האם אתם זמינים והאם צפיתם בהודעות שלהם.

3. כיצד הורים יכולים לקצר את יום העבודה הארוך

• התחייבו בפני הילדים על יום קצר אחת לשבוע. בנוסף, צרו ימי חופש קבועים אחת לשנה מול הילדים בתיאום עם המשרד סביב תאריכים מסוימים כגון ימי הולדת, נישואים או גירושים.

• "צמצמו" את הסבתא, החמות או הביביסיטר לפחות ביום אחד בשבוע. כך תנטרלו את כל ה"עזרות" העומדות לרשותנו כך שלא תהיה שום בחירה אחרת מלבד לטוס ולהציל את המצב ולאסוף את הילד מהחוג/הגן או בית הספר.