אפליקציות שיבטיחו שתהיו חטובים עד עונת בגדי הים
החורף הוא הזמן המושלם להיכנס לכושר. בעזרת אפליקציות חינמיות ופשוטות אלה, תוכלו ללמוד כיצד להתאמן נכון, לאכול בריא ולעקוב אחר שלל סוגי פעילויות כושר - ריצה, אופניים, ספינינג, שחייה ועוד
שימו לב שהסמארטפון אמנם יודע היכן אתם ובאיזה קצב אתם רצים אבל אין לו מושג אם יש לכם מגבלות רפואיות שונות. לכן, אנו ממליצים בכל מקרה לפנות לרופא ולוודא שאין לכם איזה רשרוש חשוד בלב, באג בברך או תקלה בקרסול; אימון ללא ייעוץ רפואי יכול להיות מסוכן במקרים מסוימים.
1. קודם כל, לאכול כמו בן אדם
לפי שמתחילים לעשות מתיחות ולקרוע את המדרכות בריצה, חשוב לוודא שאתם אוכלים בצורה נכונה. זוהי אחת האפליקציות המדוברות בארה"ב בתחום הדיאטה - Calorie Counter. היא מתבססת על שילוב של בסיס נתונים ענק של יותר משני מיליון פריטי מזון ועל תוכנית ספורט עם כ-350 תרגילי כושר שונים. היא מצויינת לכל מי שמחפש לבנות לעצמו תוכנית הרזייה. הנתונים שלכם מגובים באתר של המפתחים וניתן לסנכרן אותם עם פייסבוק וטוויטר וכן ועם חברים שהתקינו את האפליקציה.
Calorie Counter
זמינות: אייפון, אנדרואיד, ווינדוס פון ו בלקברי
עוד אפשרות היא The Eatery - אפליקציה שמשתמשת בחכמת ההמונים כדי לדרג את ה"בריאותיות" של מאכל מסויים אתם מעלים תמונה של מה שרציתם לאכול ומקבלים משוב מיתר הגולשים. זוהי לא חוות דעת מוסמכת, אך היא מהווה אינדיקציה לא רעה להרגלי האכילה שלכם.
זמינות: אייפון
2. Endomondo: יוצאים להתאמן
אנדומונדו היא אפליקציית ספורט נהדרת: היא תאפשר לכם לעקוב באופן שוטף אחר שלל פעילויות ספורט שתבחרו - ריצה, אופניים והליכה. היא גם מתאימה לחובבי הספינינג והריצה במכוני כושר. Endomondo מתבססת על GPS ומאפשרת לכם לבנות מסלולים ולהשוות תוצאות עם חברים.
Endomondo
זמינות: אייפון, אנדרואיד, ווינדוס פון, בלקברי
3. Cyclemeter GPS - מחשב דרך לאופניים
בשנים האחרונות טרנד האופניים חזר לאופנה והפך לאחת הפעילויות הנפוצות עבור ישראלים. עולם האפליקציות לא קפא על שמריו ומפתחים חובבי דיווש הגו כלים שיעזרו לרוכבים. אחת הטובות ביותר Cyclemeter GPS - מחשב דרך לאופניים. היא מספקת סטטיסטיקות, מסלולים, גרפים ומפות שיסייעו לכם לעקוב אחר הרגלי הרכיבה שלכם.
Cyclemeter GPS
4. Swim Speeds: כמה בריכות שחיתי החודש?
אפליקציה זו מיועדת למי שבחר בבריכת השחייה כדי להשיל קילוגרמים עודפים. היא כוללת שלל אפשרויות מעקב כגון גרפים, רישום ביצועים ונתונים כקצב לב או מזג האוויר ואפילו מחשבונים. הגרסה הבסיסית חינמית, אך על מנת לפתוח חלק מהאפשרויות תידרשו לשלם.
Swim Speeds
זמינות: אייפון
5. Fit: להיכנס לכושר עם גוגל ואפל
אפליקציית האימונים של ענקית האינטרנט היא מאוד פשוטה ולא כוללת יותר מדי תכונות מיוחדות. היתרון שלה הוא בממשק מאוד פשוט ויכולת הצגת קצב הליכה, מרחקים ועוד. היא מתאימה למשתמשים שלא רוצים להתעסק יותר מדי עם הסמארטפון - ורק לראות מפעם לפעם גרפים של אימונים. זמינות: אנדרואיד. האפליקציה המקבילה של אפל, Health, עשירה בהרבה וכוללת אלמנטים כתזונה, שינה ועוד. זמינות: מותקנת מראש במכשירי האייפון והאייפד במסגרת iOS 8.
גוגל FIT
